Kata Heian Nidan

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Budo

Karate

Kata

Kata heian

• Significato: Pace e tranquillità (Heian), Secondo livello (Nidan)
• Cos'è: è il secondo Kata dello Shotokan
• Si insegna a: cinture bianche e gialle(VI e V Kyu)
• Tecniche specifiche: doppia parata Age Uke/Ude Uke, Yoko geri, Tetsui uchi, Nukite, Morote Uke
• Richiesto: per il conseguimento della cintura Gialla insieme all'Heian Shodan

1. Saluto
2. Yoi Hachiji-dachi
3. Verso sinistra Ude uke sinistro Age uke destro in Kokutsu-dachi sinistro
4. Sul posto parata soto uke sinistro e contemporaneamente ura zuki destro sotto alla parata
5. Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Ude uke destro Age uke sinistro in Kokutsu-dachi destro
6. Riunendo a metà della posizione kokutsu-dachi con il piede posteriore preparare con la gamba anteriore (destra) Yoko geri kekomi, colpire yoko geri destro e contemporaneamente uraken uke destro
7. Scendendo dallo Yoko geri posizionarsi, rivolti dalla parte opposta dello yoko geri, in Kokutsu dachi sinistro parare shuto uke sinistro
8. Avanzare Kokutsu-dachi destro parando shuto uke destro
9. Avanzare ancora in kokutsu-dachi shuto uke sinistro
10. Avanzare Zenkutsu dachi destro nukite destro con la mano sinistra sotto il gomito della destro (KIAI)
11. Ruotare di 270° in senso antiorario mantenendo fermo il piede anteriore shuto uke in kokutsu dachi
12. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
13. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
14. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
15. Spostare il piede anteriore sinistro di 45° in senso antiorario in Zenkutsu-dachi sinistro parare gyaku uchi uke destro
16. Avanzando mae geri in zenkutsu dachi destro, gyaku zuki sinistro sul posto
17. Sul posto gyaku uchi uke sinistro
18. Avanzando mae geri in zenkutsu dachi sinistro, gyaku zuki destro sul posto
19. Avanzando zenkutsu dachi destro morote uke destro
20. Ruotando di 270° gradi in senso antiorario, tenendo fermo il piede anteriore, parata Gedan Barai sinistro in Zenkutsu dachi sinistro
21. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke sinistro
22. Avanzando Zenkutsu dachi destro Age uke destro
23. Spostando il piede anteriore rotazione 135° in senso orario Gedan barai destro Zenkutsu dachi destro
24. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke destro
25. Avanzando Zenkutsu dachi sinistro Age uke sinistro (KIAI)
26. >Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
27. Saluto
28. Yasme